Сауна это здоровый образ жизни!

При нахождении в сауне вы эмоционально отдыхаете, так как ваши мышцы расслаблены, кровоток к мозгу снижается, а нервная система находится в спокойном состоянии.

Чтобы не навредить организму, нужно придерживаться некоторых правил такого отдыха:

1. За несколько часов до процедуры необходимо перекусить не слишком калорийной пищей заказав Фитнес питание с доставкой.

2. В парилке нужно сидеть с головным убором. Время нахождения за один заход не должно превышать 10-12 минут, ведь длительные посиделки положительного результата не дают. Принимать тепловые ванные не стоит больше трех раз, между которыми нужно делать паузу.

3. Между заходами необходимо принимать теплый чай, а вот употребление алкоголя нужно исключить.

4. Перед походом тело нужно промыть под душем и вытереть насухо, чтобы не оставалось влаги и мыла.

Людям, у которых наблюдаются серьезные проблемы с сердцем, ревматические, кожные, инфекционные заболевания и проблемы почек, посещение саун запрещено.

18:47 24/10/2023

Сохранить в соц.закладках

Оцените эту запись

Похожие записи:

Обсуждение закрыто.